KBT står för Kognitiv beteendeterapi och är ett manualbaserat koncept. Formen fokuserar på tänklande, minne, problemlösning, inlärning och människans varseblivning, dvs hur vi uppfattar vår omvärld. Problemlösning och åtgärdet i nuet har företräde före, men utesluter inte, analyser av barndomens förhållanden. KBT utgörs av ett ett "metodparaply" och du som är i terapi får tydliga beskrivningar av de övningar och åtgärder som ingår för att skapa nya erfarenheter för att leva ett gott liv. En session är 50 minuter KBT terapi är tidsbegränsad.